Szczęśliwy mózg - wykorzystaj odkrycia neuropsychologii,, by zmienić swoje życie.
- Książka, która pomoże Ci "przeprogramować" swój mózg, dzięki temu zmienić nawyki w myśleniu i czerpać radość z życia.
Poświęć chwilę dziennie dla swojego mózgu.
Uważasz, że masz mało czasu? Myślisz, że potrzebujesz całych dni i miesięcy, aby zmienić swoje życie?
Otóż nie! Z tą publikacją zrobisz to, poświęcając tylko kilka minut dziennie.
Na przestrzeni rozwoju człowieka, mózg rozwijał się tak, aby skutecznie i szybko zapamiętywać oraz wyciągać wnioski z nieprzyjemnych doświadczeń. Większość z nas natomiast nie walczy codziennie o swoje życie i nie zmaga się z tak skrajnymi sytuacjami. Mechanizm ten jednak jest bardzo głęboko w nas zakorzeniony i daje o sobie znać w przypadku wielu trudnych sytuacji. Jest niestety tak skonstruowany, że dłużej zapamiętuje negatywne sytuacje, a o dobrych rzeczach szybko zapomina. Dzięki tej publikacji będziesz mógł to zmieni i "przeprogramować" swój umysł. Zaadaptować go do działania według aktualnych schematów i odbędzie się to z korzyścią dla Ciebie.
Autor: Rick Hanson
Liczba stron: 254
Typ oprawy: miękka ze skrzydełkami
Rok wydania: 2020
Weź mózg w swoje ręce.
Odkrycia na temat plastyczności mózgu uświadomiły nam, że to od naszych doświadczeń zależy jego ukształtowanie. Możemy zmieniać go i programować za pomocą koncentrowania się na danych rzeczach. W zależności od tego, na czym będziesz się skupiał, zależy jego kształt. Odpowiednie ukierunkowanie myśli zaopatrzy Cię w siłę i odporność, pogodę ducha, dobre samopoczucie oraz zwiększenie poczucia własnej wartości.
Autor o swoim tytule:
"Pokażę ci, jak sprawić, by dobre chwile przełożyły się na wspaniały mózg, któremu nie brakuje pewności siebie, spokoju, komfortu, poczucia wartości i przekonania, że jest otoczony troską. Chwile te nie należą do wielkich i przełomowych. Kilka razy dziennie przez kilkanaście sekund będziesz się uczyć, jak „chłonąć dobro”, co spowoduje, że w naturalny sposób zaczniesz odczuwać większą radość, spokój i siłę. Praktyka ta oraz stojąca za nią nauka, nie mają jednak nic wspólnego ani z pozytywnym myśleniem, ani z jakimkolwiek innym programem kreowania pozytywnych doświadczeń, które pozostają bez wpływu na mózg. Polegają natomiast na przekształcaniu ulotnych przeżyć w trwałe pozytywne zmiany twojej sieci neuronalnej."
Rick Hanson
Informacja o autorze:
dr Rick Hanson – neuropsycholog, nauczyciel medytacji i współzałożyciel Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Współautor bestsellera "Mózg Buddy: podręcznik do osiągania szczęścia, miłości i mądrości". Wykłada na wielu uniwersytetach na świecie, między innymi na University of East London i Sonoma State University, a także w licznych centrach medycznych w Stanach Zjednoczonych i w Europie.