Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Kelly Starrett, uznany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru "Bądź sprawny, jak lampart", prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! 

Poradnik, dla wszystkich pracujących za biurkiem

Prezentowana książka jest poradnikiem dla tych, którzy muszą przetrwać czas pracy w pozycji siedzącej. Dostarcza kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w tej pozycji. Prezentowane ćwiczenia sią "lekarstwem na bezruch". Przeczytaj, a dowiesz się, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość Twojego życia. Czytelne ilustracje, prosty język i przede wszystkim celne rady – to wszystko sprawia, że „Skazany na biurko”  jest pozycją wartą uwagi każdego, kto siedzi nawet kilka godzin dziennie.

Czego dowiesz się po przeczytaniu tej książce

Dzięki wiedzy i poradom zgromadzonym w tej książce nauczysz się: 

• rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
• zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
• niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
• stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
• chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
• likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.

Czytelne ilustracje, prosty język i przede wszystkim celne rady – to wszystko sprawia, że „Skazany na biurko”  jest pozycją wartą uwagi każdego, kto siedzi nawet kilka godzin dziennie.

"Doktor Kelly Starrett tym razem zajmuje się plagą XXI wieku, czyli pracą siedzącą. Z książki dowiesz się, co i jak robić, żeby zniwelować jej skutki uboczne. To obowiązkowa lektura nie tylko dla fizjoterapeutów i trenerów, ale także dla każdego, kto większość swojego czasu spędza, siedząc".
Marcin Klima, wykładowca w Wyższej Szkole Instruktorsko-Trenerskiej, www.wsit.pl

Dane książki:                                                   

Autor: Kelly Starrett, Juliet Starrett , Glen Cordoza 

Liczba stron: 368

Typ oprawy: miękka

Rok wydania: 2016