Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu  światu

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

  • Książka polecana dla wszystkich, którzy długie godziny spędzają przy biurku.
84,99 zł
/ szt.
Szybkie zakupy 1-Click(bez rejestracji)
Produkt dostępny
Produkt dostępny
14 dni na łatwy zwrot
Ten produkt nie jest dostępny w sklepie stacjonarnym
Bezpieczne zakupy
Odroczone płatności. Kup teraz, zapłać za 30 dni, jeżeli nie zwrócisz
Kup teraz, zapłać później - 4 kroki
Przy wyborze formy płatności, wybierz PayPo.PayPo - kup teraz, zapłać za 30 dni
PayPo opłaci twój rachunek w sklepie.
Na stronie PayPo sprawdź swoje dane i podaj pesel.
Po otrzymaniu zakupów decydujesz co ci pasuje, a co nie. Możesz zwrócić część albo całość zamówienia - wtedy zmniejszy się też kwota do zapłaty PayPo.
W ciągu 30 dni od zakupu płacisz PayPo za swoje zakupy bez żadnych dodatkowych kosztów. Jeśli chcesz, rozkładasz swoją płatność na raty.

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Kelly Starrett, uznany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru "Bądź sprawny, jak lampart", prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! 

            skazany na biurko książka

Poradnik, dla wszystkich pracujących za biurkiem

Prezentowana książka jest poradnikiem dla tych, którzy muszą przetrwać czas pracy w pozycji siedzącej. Dostarcza kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w tej pozycji. Prezentowane ćwiczenia sią "lekarstwem na bezruch". Przeczytaj, a dowiesz się, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość Twojego życia. Czytelne ilustracje, prosty język i przede wszystkim celne rady – to wszystko sprawia, że „Skazany na biurko”  jest pozycją wartą uwagi każdego, kto siedzi nawet kilka godzin dziennie.

            praca za biurkiem

Czego dowiesz się po przeczytaniu tej książce

Dzięki wiedzy i poradom zgromadzonym w tej książce nauczysz się: 

• rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
• zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
• niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
• stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
• chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
• likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.

Czytelne ilustracje, prosty język i przede wszystkim celne rady – to wszystko sprawia, że „Skazany na biurko”  jest pozycją wartą uwagi każdego, kto siedzi nawet kilka godzin dziennie.

                            skazany na biurko poradnik

"Doktor Kelly Starrett tym razem zajmuje się plagą XXI wieku, czyli pracą siedzącą. Z książki dowiesz się, co i jak robić, żeby zniwelować jej skutki uboczne. To obowiązkowa lektura nie tylko dla fizjoterapeutów i trenerów, ale także dla każdego, kto większość swojego czasu spędza, siedząc".
Marcin Klima, wykładowca w Wyższej Szkole Instruktorsko-Trenerskiej, www.wsit.pl

 

Dane produktu:                                                   

Autor: Kelly Starrett, Juliet Starrett , Glen Cordoza 

Liczba stron: 368

Typ oprawy: miękka

Rok wydania: 2016

Symbol
R14
Potrzebujesz pomocy? Masz pytania?Zadaj pytanie a my odpowiemy niezwłocznie, najciekawsze pytania i odpowiedzi publikując dla innych.
Zapytaj o produkt
Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe. Dane są przetwarzane zgodnie z polityką prywatności. Przesyłając je, akceptujesz jej postanowienia.
Napisz swoją opinię
Twoja ocena:
5/5
Dodaj własne zdjęcie produktu:

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel