Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności
- Z książki dowiesz się jak zadbać o swój mózg, w jaki sposób poradzić sobie ze stresem, oraz jak poprawić pamięć za pomocą prostych ćwiczeń.
Zadbaj o mózg, by zwiększyć jego sprawność i opóźnić starzenie
Jeśli zastanawiasz się, czy mózg może się zregenerować, odpowiedź znajdziesz w tej książce. Zdaniem specjalistów od neuronauki mózg da się trenować jak mięsień. Jak przekonuje Autor książki, każdy jest w stanie poprawić stan swojego mózgu, niezależnie od wieku i dotychczasowego stylu życia. Dzięki temu zyskasz poprawę pamięci i koncentracji, zdrowsze relacje z innymi ludźmi, a także większe szanse na sukces w każdej dziedzinie życia. Uporasz się z zaburzeniami emocjonalnymi, opanujesz stany lękowe i nawracający niepokój. Jeśli zmagasz się z depresją, masz szanse na pokonanie tej choroby. Musisz jednak wiedzieć, jak dbać o mózg, by twój rozwój osobisty już nigdy więcej nie napotkał na żadne ograniczenia.
Jak trenować mózg - proste ćwiczenia, które każdy może wykonywać
Autor w przystępny sposób wyjaśnia w nich, jak dbać o mózg. Do dyspozycji jest 366 praktyk, technik, porad i wskazówek. Odpowiada na wiele nurtujących pytań. Podaje proste sposoby na stres. Porusza też kwestię diety. Radzi, jak na co dzień zarządzać umysłem, by poprawić relacje z innymi i odblokować rozwój osobisty oraz w jaki sposób wzmocnić i zadbać o zdrowie psychiczne. W szczególności skupia się na depresji, stanach lękowych i niepokoju.
Dane książki:
- Autor: dr Daniel G. Amen
- Liczba stron: 416
- Format: 16,5 x 24 cm
- Typ oprawy: miękka
- Rok wydania: 2023