Joga powięzi – ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona
- Dzięki ćwiczeniom przedstawionym w tej książce będziesz wiedział, jak złagodzić ból szyi, ramion i nadgarstków.
Jak złagodzić ból szyi, ramion i nadgarstków bez uciekania się do leków
Godziny spędzone w tej samej pozycji przy komputerze mogą powodować napięcie w dłoniach, ramionach i szyi. Zastanawiasz się, jak złagodzić tego typu ból? Doskonałą formą terapii będzie joga powięziowa. Jest to także skuteczny sposób radzenia sobie ze stresem, który jest przyczyną bólu mięśni i stawów. Autorka prezentuje proste i szybkie do wykonania ćwiczenia. Zostały one opracowane specjalnie z myślą o odciążeniu ramion i szyi. Poznasz też skuteczne ćwiczenia na cieśń nadgarstka - to coś nie tylko dla informatyków.
Masaż powięzi – skuteczny sposób na bóle stawów i mięśni
Wszystkie ćwiczenia na stawy i terapie przedstawione w tej książce zostały precyzyjnie dobrane. Ich celem jest przynieść ulgę zmęczonym barkom, szyi i nadgarstkom. Wiele z tych praktyk możesz wykonać mimochodem, na przykład czekając na coś. Ćwiczenia podzielone są na grupy. Dużym ułatwieniem są zdjęcia pokazujące poszczególne ruchy. Dowiesz się również, co rozluźnia i wzmacnia twoje stawy i mięśnie. Prezentowane pozycje są na tyle proste, że wykona je każdy, niezależnie od wieku. Jeśli szukasz jogi dla początkujących, na pewno docenisz tę nieskomplikowaną aktywność fizyczną.
Dane książki:
- Autor: Lucia Nirmala Schmidt
- Liczba stron: 184
- Format: 14,5 x 20,5 cm
- Typ oprawy: miękka
- Rok wydania: 2023