Arteterapia – uzdrawiająca terapia sztuką
- Jest to praktyczny poradnik terapii sztuką, w którym znajdziesz kreatywne techniki radzenia sobie z depresją, stanami lękowymi i zaburzeniami emocjonalnymi.
Daj się ponieść uzdrawiającej mocy sztuki
Czy wiesz, że tworzenie sztuki może pomóc ci złagodzić depresję, stany lękowe, niepokój i inne życiowe wyzwania? Terapia sztuką wykorzystuje proces twórczy do wejrzenia we własny umysł, emocje i lęki. Z pomocą ćwiczeń odbudujesz poczucie własnej wartości i samoakceptację. Jest to również doskonałe narzędzie do rozwoju osobistego i odkrywania swoich mocnych, i słabych stron. Ćwiczenia mają na celu zapewnienie Ci wizualnego przedstawienia myśli i uczuć.
Praktyczny poradnik wypełniony ćwiczeniami
Od rysowania interpretacji ulubionej piosenki do pisania afirmacji i robienia do nich zdjęć. Te terapeutyczne ćwiczenia nie tylko pomogą ci przezwyciężyć to, co do tej pory Cię powstrzymywało. Poprowadzą Cię również w kierunku wewnętrznego spokoju, pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i rozwinąć kontrolę nad emocjami. Niektóre ćwiczenia zajmują tylko pięć minut, inne do godziny. Możesz więc wybrać dokładnie to, co na co masz ochotę. Każde z ćwiczeń przedstawionych w książce opatrzone jest informacjami na temat płynących z niego korzyści. Znajdziesz tu również podpowiedzi dotyczące jego wykonania i pytania, które pomogą Ci w pełni wykorzystać każde doświadczenie. Nie czekaj i wypróbuj proste ćwiczenie terapii sztuką.
Dane książki:
Autor: Leah Guzman
Liczba stron: 200
Format: 14,5 x 20,5 cm
Typ oprawy: miękka
Rok wydania: 2023