Joga rozciągająca
- Ćwiczenia, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie.
Ćwiczenia rozciągające - skuteczna terapia przeciwbólowa
Ta książka zapewni ci wszelkie potrzebne narzędzia do rozwinięcia regularnej praktyki jogi rozciągającej. Postępuj zgodnie z instrukcjami, a poczujesz się pewnie w każdej pozycji. Z ich pomocą Otworzysz biodra i kręgosłup, rozluźnisz plecy, ramiona i kark. Będziesz przeciwdziałać skutkom długotrwałego siedzenia, a także poczujesz prawdziwy relaks. Joga rozciągająca to nie tylko terapia przeciwbólowa, to również doskonały sposób na stres! Znajdziesz tu ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci się zrelaksować. Jest to książka idealna zarówno dla osób początkujących, jak i tych, którzy pragną doświadczyć głębokiego rozciągania.
Kompleksowe podejście do ćwiczeń rozciągających
W książce jest zebranych aż 40 prostych pozycji, 16 specjalnie skomponowanych sekwencji i 8 planów elastyczności. Zostały zaprojektowane tak, aby służyły Ci na każdym etapie twojego życia. Z ich pomocą rozciągniesz swoje ciało. Poznasz również doskonały sposób na stres i wprowadzisz do swojej codzienności odrobinę aktywności fizycznej. Elastyczność przekłada się także na poprawę wyników sportowych, od biegania po trening siłowy. Zmniejsza się również ryzyko kontuzji.
Dane książki:
- Autor: Adriana Lee
- Liczba stron: 208
- Format: 14,5 x 20,5 cm
- Typ oprawy: miękka
- Rok wydania: 2023