Dieta roślinna dla sportowców
- Książka przedstawia zbilansowany plan posiłków, który poprawia wydajność, wzmacnia organizm i wspomaga regenerację po treningu.
Zdrowie i supermoc dzięki roślinom
Wybitny tenisista Novak Djokovic, mistrz Formuły 1 Lewis Hamilton, a nawet taki współczesny heros jak Arnold Schwarzenegger – co ich łączy? Okazuje się, że ci odnoszący sukcesy sportowcy zdecydowali się zaufać mocy roślin i spróbować diety wegetariańskiej. Ludzkie ciało nie potrzebuje mięsa, jajek, nabiału, aby być zdrowe i silne. Badania naukowe dowodzą, że świadomie skomponowana dieta roślinna zapewnia najkrótszy czas regeneracji, utlenianie komórek. Zapobiega urazom, zapewnia zdrowy sen i ma właściwości przeciwzapalne. A sportowcom pozwala trenować bardziej efektywnie, budować mięśnie i przyspieszyć metabolizm.
Dieta wegańska dla sportowców to gwarancja zdrowia
Ta książka jest zaproszeniem dla rosnącej społeczności sportowców, którzy korzystają z supermocy roślin do napędzania swoich treningów i codziennego życia. Dieta roślinna nie tylko poprawia wyniki sportowe, ale także pomaga chronić serce, walczyć z rakiem, zwalczać cukrzycę i zapobiegać udarom. Pozwala przyspieszyć metabolizm, a nawet może podsycić w sportowcu pragnienie zwycięstwa. Szansa na stanie się najzdrowszą, najszczęśliwszą i najbardziej wysportowaną wersją siebie może zależeć od tego, co kładziesz na talerzu. Wybieraj rozważnie.
W książce znajdziesz:
- kluczowe informacje o makroskładnikach i mikroelementach, a także przekonujące dowody na to, że przyjęcie roślinnego stylu życia efektywnie napędza organizm;
- sekrety poświęcone białku, dzięki którym odkryjesz, dlaczego źródła białka roślinnego są lepsze niż mięso i jak można wykorzystać je do zwiększenia siły, masy i mocy mięśni;
- ponad 60 przepisów roślinnych na pyszne i pożywne dania, które urozmaicą jadłospis każdego sportowca na diecie wegetariańskiej, w tym wegetariańskie hamburgery, energetyczne owocowe smoothie, tosty francuskie, legendarna zupa ziemniaczana czy wegańskie chili;
- cenne spostrzeżenia odnoszących sukcesy sportowców na diecie roślinnej, w tym ultramaratończyków, futbolistów, mistrzów bokserskich, pływaków olimpijskich, profesjonalnych kolarzy, łyżwiarzy i nie tylko;
- dzień z życia sportowca na diecie wegańskiej z konkretnymi przykładami tego, co, kiedy i jak je.
Dane książki:
- Autor: Matt Frazier, Robert Cheeke
- Liczba stron: 376
- Format: 16,5 x 24 cm
- Typ oprawy: miękka
- Rok wydania: 2023