Hipermobilność stawów

Poznaj skuteczne terapie na hipermobilność stawów

Hipermobilność stawów nazywana także wiotkości stawową, hiperruchliwością lub nadmierną ruchomością stawów dotyczy od 12 do 24 procent Polaków. Problem może dotknąć każdego, niezależnie od wieku a coraz częściej dotyczy dzieci.  Z pewnością na rozwój tej choroby wpływają też przeciążenia związane z przebytymi urazami, niedobór ruchu w dzieciństwie, budowa anatomiczna oraz zaburzenia hormonalne. W poradniku znajdziesz ćwiczenia i treningi opracowane specjalnie z myślą o osobach zmagających się z hipermobilnością stawów.

Wykorzystaj praktyczne wskazówki i pokonaj ból

Autorki poradnika, doświadczone trenerki jogi i specjalistki z zakresu anatomii i biomechaniki, przygotowały specjalne treningi na stawy i masaż powięzi. Zalecane terapie są oparte na ich własnych doświadczeniach i poparte wieloletnimi badaniami. Dowiesz się, jak dzięki nim pokonać ból kręgosłupa, mięśni i stawów oraz kontuzje. Wszystkie ćwiczenia są też bardzo bezpieczne. Wystarczy, że zapoznasz się z obrazkowymi instrukcjami ich wykonywania. W tym poradniku znajdziesz dokładne instrukcje do wykonania testu na wiotkość stawową. Ponadto dowiesz się, jak zmienić swój styl życia i odżywianie, aby zadbać o zdrowe kości.

Dzięki informacjom zawartym w tej książce:

• poznasz specyfikę hipermobilności stawów i wynikające z niej konsekwencje;
• zastosujesz samodzielnie w domu ćwiczenia stabilizujące sylwetkę i poprawiające biomechanikę; wszystkie ćwiczenia są precyzyjnie opisane i zaprezentowane na kolorowych ilustracjach;
• wykorzystasz praktyczne wskazówki, które mówią, w jakiej pozycji trzymać swoje ciało, aby uzyskać optymalne rezultaty podczas treningu;
• pokonasz ból mięśni i stawów oraz skutecznie zadbasz o zdrowe kości i mięśnie, stosując m.in. masaż powięzi;
• zyskasz narzędzia pomagające budować świadomość pozycji stawów w życiu codziennym;
• poznasz strategie walki z niepokojem, który może ci towarzyszyć przy wiotkości stawowej;
• zastosujesz dietę i porady dotyczące snu i zmiany stylu życia, dzięki którym pokonasz dolegliwości związane z hipermobilnością.

Dane książki:

• Autor: Adell Bridges, Celest Pereira
• Liczba stron: 256
• Format: 16,5 x 24 cm
• Typ oprawy: miękka
• Rok wydania: 2022