Jedzenie emocjonalne – jak NIE jeść na pocieszenie. Proste przeprogramowanie mózgu, by odzyskać zdrowie i skutecznie zwalczyć zajadanie emocji
- Ta książka pokaże Ci, jak możesz skutecznie radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem, pokonać chorobę i odzyskać zdrowie, nie tylko psychiczne i emocjonalne, ale także fizyczne.
Zdrowe odżywianie dla Twoich emocji
Czasy, w których żyjemy, u wielu z nas spowodowały problem z przejadaniem się, zajadaniem emocji, niepokoju i stanów lękowych. Coraz częściej obserwuje się epidemię przejadania się w poszukiwaniu szczęścia i akceptacji, a także jako dobry sposób na stres. Zamiast tego otrzymujemy otyłość, cukrzycę, problemy kardiologiczne czy depresję. Zjedzenie kubełka lodów na pocieszenie po miłosnym zawodzie lub w obawie o utratę pracy nie jest dobrym pomysłem. Jeśli masz takie momenty, sięgnij po tę książkę. Ta lektura, będzie Twoim pierwszym krokiem do odzyskania zdrowia.
Program, który pomoże Ci holistycznie zadbać o siebie
Autorka, jako terapeutka opracowała jasną i efektywną metodę pomocy w sytuacjach, gdzie jedzenie ma emocjonalne podłoże. Prosty i skuteczny plan ujęty w ramach 12-tygodniowego programu. Dzięki umiejętności rozpoznawania oznak jedzenia emocjonalnego zadbasz o siebie tak, aby każda część Ciebie – ciało, emocje, myśli i relacje – była prawdziwie nasycona. Dowiesz się, jak zaspokajać swoje potrzeby bez sięgania po jedzenie i niezdrowe substancje. Dodatkowo wzmocnisz swoją wytrzymałość i poczucie dobrostanu. Poznasz wywodzący się z nauki o neuroplastyczności mózgu sposób na wzmocnienie jego struktury, który poprawi Twoją samoregulację. Odzyskaj radość i poczucie własnej wartości i to bez przechodzenia na restrykcyjną dietę.
Dane książki:
- Autor: Julie M. Simon
- Liczba stron: 464
- Format: 14,5 x 20,5 cm
- Typ oprawy: miękka
- Rok wydania: 2022