Zbuduj swoją odporność
- W tym kompleksowym przewodniku dowiesz się, jak wzmocnić swój układ odpornościowy poprzez dietę, ćwiczenia i naturalne sposoby ochrony przed infekcjami nawet w czasie pandemii.
Wzmocnij odporność i swoje zdrowie
Pandemia wirusa SARS-CoV-2 zaskoczyła cały świat, wymuszając zmiany w sposobie życia. Pandemia COVID-19 nie jest pierwszą ani niestety ostatnią pandemią, która dotknie ludzkość. Jak możemy wzmocnić naszą odporność fizyczną, aby uniknąć zachorowania lub złagodzić jej objawy? Autorka zawarła szereg pytań, które pomogą Ci dokładnie określić stan Twojego zdrowia i ryzyko zachorowania na COVID-19. Ta książka jest doskonałym przewodnikiem po tym, jak przygotować organizm do walki z wirusami i infekcjami. Dopasujesz dietę, odpowiednio dobierzesz terapie naturalne i aktywność fizyczną, by wzmocnić swoją odporność. Dowiesz się, jakie działania skutecznie zniwelują stres, pomogą Ci zapanować nad lękiem i strachem. Dobierzesz dla siebie odpowiednie preparaty wzmacniające organizm. Poznasz zalecenia dotyczące przebywania w przestrzeni publicznej, zakupów i aktywności fizycznej na zewnątrz.
Zadbaj o zdrowe odżywianie oraz emocjonalną równowagę
Autorka w każdym kolejnym rozdziale odnosi się do innej sfery życia: zdrowia fizycznego, odżywiania, aktywności fizycznej, emocji i psychiki, kontaktów międzyludzkich, pracy. Wskazuje proste zalecenia diety ketogenicznej lub niskowęglowodanowej i eliminacji cukru, aby zrzucić zbędne kilogramy i poprawić ogólną kondycję organizmu. Podkreśla, jak ważna jest suplementacja i odpowiednia dieta na odporność. Poznasz też 8 skutecznych sposobów na ograniczenie podjadania i spożywania dodatkowych kalorii, co jest niezwykle ważne w czasie lockdownu czy pracy zdalnej. Dowiesz się w jaki sposób, przygotować się na wypadek różnych sytuacji awaryjnych.
Dane książki:
- Autor: Dr Jennifer Ashton, Sarah Toland
- Liczba stron: 360
- Format: 14,5 x 20,5 cm
- Typ oprawy: miękka
- Rok wydania: 2022