Stretching w 10 minut. Proste ćwiczenia rozciągające, które pomogą zachować zdrowie stawów i elastyczność powięzi
- W książce znajdziesz zestaw ćwiczeń rozciągających, które pomogą wyeliminować kontuzje, ból mięśni, stawów oraz przezwyciężyć choroby.
Ćwiczenia na odporność, pokonanie bólu mięśni i stawów
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć dbać o zdrowie i ćwiczyć. Rozciąganie zapewnia relaks i zdrowie. Nawet jeśli od wielu lat zaniedbywałeś aktywność fizyczną, zacznij uprawiać stretching. Dzięki poradom autorki tej książki znajdziesz taki zestaw ćwiczeń rozciągających, który pomoże Ci usunąć kontuzje, ból mięśni, stawów oraz pokonać choroby czy przyspieszyć proces leczenia i będzie idealnym sposobem na stres. Zyskasz motywację do dalszej pracy nad sobą. Nie tylko do dobrego wzmacniania i rozciągania mięśni, ale też do rozwoju osobistego.
Ćwiczenia rozciągające sposobem na zdrowie i rozwój osobisty
W tym ilustrowanym przewodniku znajdziesz podstawową wiedzę o rozciąganiu. Jest to idealna książka dla tych, którzy pragną zwiększyć swój zakres ruchu. To też poradnik dla tych, którzy szukają uzupełnienia fizjoterapii. Znajdziesz tu ponad 60 autorskich ćwiczeń rozciągających wszystkie części ciała od szyi aż do stóp. 35 gotowych zestawów ćwiczeń, które możesz praktykować podczas porannej lub wieczornej gimnastyki. Skutecznie ćwiczenia rozciągające plecy i kręgosłup, jak również wzmacniające mięśnie i masaż powięzi. Twoja motywację pogłębi fakt, że rezultaty zauważysz bardzo szybko, często nawet po tygodniu regularnych ćwiczeń.
Dane książki:
- Autor: Hilery Hutchinson
- Liczba stron: 272
- Format: 14,5 x 20,5 cm
- Typ oprawy: miękka
- Rok wydania: 2022