Insulinooporność dieta i książka kucharska. 100 łatwych do przygotowania dań, plan codziennych posiłków i ćwiczenia, które pozwolą ci schudnąć

Rozpocznij zdrowy styl życia

Próbowałeś już każdej diety i nadal nie możesz schudnąć? Zmagasz się z wysokim ciśnieniem krwi lub masz podwyższony poziom cholesterolu? Odczuwasz ciągłą ochotę na słodycze? A może czujesz się zmęczony lub ospały? Jeśli rozpoznajesz którykolwiek z tych objawów, możesz mieć insulinooporność. Długofalowe następstwa insulinooporności prowadzą do rozwoju otyłości, cukrzycy i zaburzeń hormonalnych. Z tej książki dowiesz się przede wszystkim jak leczyć insulinooporność za pomocą diety. Pomoże Ci w tym skuteczny plan oparty na diecie i bardzo prostych ćwiczeniach. Działania te przyspieszą metabolizm, pomogą schudnąć i dodadzą energii.

Insulinooporność! Spokojnie, mamy dobry plan

Książka zawiera 28-dniowy plan posiłków oraz 100 pysznych i łatwych w przygotowaniu przepisów. Autorka, wykwalifikowana dietetyczna i trenerka personalna w przejrzysty sposób wyjaśnia zasady diety. Dowiesz się, jakich produktów należy unikać, a w jakie warto zaopatrzyć swoją spiżarnię. Od teraz rozsmakuj się w owsianych amerykańskich naleśnikach, pikantnej zupie jarzynowej czy panierowanym kurczaku z musztardą. Brzmi pysznie, prawda? Wszystkie dania mają niski indeks glikemiczny. Dzięki temu nie podnoszą poziomu insuliny we krwi i wspomagają odchudzanie. Aby rozprawić się z insulinoopornością pomocna będzie regularna i prosta aktywność fizyczna. Dlatego w książce znajdziesz plany ćwiczeń oraz trening siłowy. Będziesz mógł ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie – bez konieczności posiadania karnetu na siłownię.

Dane książki:

• Autor: Tara Spencer
• Liczba stron: 248
• Format: 16,5 x 24 cm
• Typ oprawy: miękka
• Rok wydania: 2022