Księga dobrego snu. 75 indywidualnie dobranych technik, dzięki którym skutecznie uwolnisz się od bezsenności, stresu i napięć dnia codziennego
- W książce znajdziesz skuteczne sposoby i proste terapie naturalne, które pomogą Ci rozwiązać problemy z bezsennością.
Zapomnij o bezsenności, popraw jakość swojego życia
Miliony ludzi na całym świecie cierpią na bezsenność i zaburzenia snu. Mają one nie tylko negatywny wpływ na jakość życia, ale są również przyczyną wielu poważnych kłopotów ze zdrowiem. Na szczęście istnieją skuteczne terapie naturalne. Są one oparte na najnowszych badaniach naukowych i nie wymagają zażywania tabletek. Opisane w tej książce sposoby leczenia bezsenności można z łatwością dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości. W efekcie zapomnisz o codziennym niepokoju, stanach lękowych i poczujesz co to jest prawdziwy relaks a korzystając ze sprawdzonych metod dowiesz się, jak szybko zasnąć.
Wyeliminuj bezsenność i uchroń się przed wieloma problemami zdrowotnymi
Niniejsza publikacja przedstawia najnowszą wiedzę i techniki niezbędne w procesie leczenia bezsenności. Bazując na tysiącach badań i prób klinicznych, Autorka opracowała 75 sposobów na uzyskanie zdrowego snu, które każdy może zastosować samodzielnie. Opierają się one na terapii poznawczo-behawioralnej i psychosomatyce. Ta książka daje Ci skuteczną broń do wspierania leczenia bezsenności. Praktykując zamieszczone w książce sprawdzone sposoby na stres, raz na zawsze pozbędziesz się tego uciążliwego problemu. Jednocześnie wzmocnisz swoją odporność, poprawisz swoje zdrowie i samopoczucie.
Dane książki:
- Autor: dr Nicole Moshfegh
- Liczba stron: 232
- Format: 14,5 x 20,5 cm
- Typ oprawy: miękka
- Rok wydania: 2021