Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki. Proste techniki, które pomogą samodzielnie wyeliminować stres, bezsenność i lęk społeczny
- W książce znajdziesz proste i sprawdzone metody i ćwiczenia, które pomogą Ci przezwyciężyć lęk.
Poznaj skuteczne strategie radzenia sobie z lękiem
Czym tak naprawdę jest lęk? Jak pokonać niepokój, uwolnić się od stresu i rozwiązać problemy emocjonalne? Czy możemy ponownie odnaleźć radość i zadowolenie w naszym życiu? Tak. Odkryj skuteczne strategie, aby uwolnić swój mózg od lęku i przywrócić spokój z dr Aill Weber, psychologiem klinicznym, która na co dzień pracuje z osobami zmagającymi się z lękiem. Pomogła już tysiącom pacjentów. Teraz pomoże i Tobie pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i stres.
Stany lękowe i ataki paniki pod kontrolą
Autorka podaje krok po kroku instrukcje wdrażania skutecznych technik łagodzenia lęku i pokazuje, jak trwale sobie z nim radzić. Z pomocą zamieszczonych narzędzi, będziesz mógł natychmiast zmniejszyć uczucie niepokoju i ataki paniki bez względu na to, gdzie się znajdujesz i co robisz. Ćwiczenia pomogą Ci się wyciszyć, uspokoić i zrozumieć swoje emocje. Będą również doskonałym sposobem na stres. Dowiesz się, czym jest samoakceptacja. Poznasz rolę ćwiczeń fizycznych i diety przeciwlękowej w procesie powrotu do zdrowia. Dzięki neuronauce zrozumiesz, jak działa Twój mózg i jak go przeprogramować. Dzięki temu wprowadzisz nowe lepsze nawyki, które pomogą Ci poprawić zdrowie psychiczne, a nawet wyeliminować niektóre choroby.
Dane książki:
- Autor: dr Jill P. Weber
- Liczba stron: 280
- Format: 14,5 x 20,5 cm
- Typ oprawy: miękka
- Rok wydania: 2023