Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet
- Książka przedstawia kompleksowy program ćwiczeń, które pomogą Ci się zrelaksować, zasnąć i odpocząć.
Skuteczny sposób na stres i przemęczenie
Karen Brody jest autorką programu dla kobiet Odważ się odpocząć. Karen jest kobietą i tak jak one, ma dość zmęczenia domową i zawodową codziennością. W relaksacji widzi sposób na odzyskanie spokoju. A więc joga! Relaksacja w jodze jest nazywana jogą nidrą, co oznacza „jogę snu psychicznego”. To próba wycofania się ze świata wrażeń. To doświadczenie stanu na granicy zewnętrzności i stanu psychicznego.
Zresetuj swoje zdrowie
Joga nidra nie wygląda jak typowe ćwiczenia jogi – cała praktyka odbywa się w pozycji leżącej. Kiedy uczestniczysz w medytacji, łagodnie ogarnia cię kompletny wewnętrzny spokój i bez wysiłku przechodzisz w najgłębszy ze stanów relaksu i do stanu uzdrawiania. Po przeczytaniu tej książki nie będziesz mogła się doczekać, aby się położyć, posłuchać medytacji jogi nidry i swojej duszy.
Dane książki:
- Autor: Karen Brody
- Liczba stron: 304
- Format: 14,5 x 20,5 cm
- Typ oprawy: miękka
- Rok wydania: 2019